目指せ!仮面ライダー!!~肉体改造計画~
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ジョギングとWii Fitで54kgまで落ちました!!
ご無沙汰しております。

去年の7月下旬に富士登山(御殿場ルート)に挑戦し
無事登頂に成功して以来、どうにもヤル気が起きず
ずっと肉体改造ををサボっていました。

それから約10ヶ月・・・
久しぶりに体重計に乗ると、そこには驚愕の数字が・・・

62kg!!

ぎょえ~、めっちゃ増えとるやないか~い!!
このままではアカン!!というワケで、今年の
5月中旬辺りから肉体改造を再開しました。

とりあえず、先ずは脂肪を落そうということで
有酸素運動をメインでトレーニング開始。

前回、57~59kg付近をうろうろして、イマイチ成果が
上がらなかった反省を踏まえて、ランニングをジョギングに
変更し、距離を5kmから8kmに伸ばしてみました。

さらに、実家の押入れに眠っていたWii Fit(最古版)を掘り起し
6月初旬から、徐々にWii Fitによる有酸素運動も追加!!

最近では、以下のメニューを週6でこなしています。
・ながら踏み台(2000歩)×1
・ながら踏み台(3000歩)×1
・リズムボクシング(超上級)×2
・燃焼フープダンス(10分)×2
・バランスゲーム(計2~5分程度)

また、間食・夜食を禁じて、3食を規則正しく、
それでいて低脂質の食事を心がけています。

そんな生活を約3ヶ月続けた結果・・・

肉体改造2014年6~7月

肉体改造2014年7~8月中旬

54kgまで落ちました!!

それでもまだ、お腹周りの脂肪が気になるので
もう少し脂肪を片付けてから、無酸素運動メインの
肉体改造に取りかかりたいと思います。
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久しぶりの更新・・・
長らく更新をサボってましたが
肉体改造は密かに継続しています。

いやぁ~それにしても中々減りませんね。
それどころか食事制限を解除したら、体脂肪率が大変なことに(;´Д`A

間食はしてないんですがねぇ(+_+)

【日別計測記録】
bandicam 2013-03-24 17-40-18-538

【月別計測記録】
bandicam 2013-03-24 17-40-30-903
贅沢は敵だ・・・
~肉体改造計画160日目~
年末から年明けにかけて
トレーニングは続けていたものの
いい加減ササミにウンザリしていたこともあって
贅沢な品々を口にしてしまいました。

そのためか、若干体脂肪率が増える結果に(^_^;)
またこれから摂生しないとなぁ。

しかしながら、一度美味しい物を味わうと
元の生活に戻すのに苦労しますね(+_+)

【1月13日計測記録】
bandicam 2013-01-13 16-02-22-627
久々の更新・・・
~肉体改造計画130日目~

ブログの更新はサボっていましたが
肉体改造計画は、しっかり遂行しています。

肉体改造計画も130日目を迎え
身体つきの変化を感じられるようになりましたが
お腹周りは相変わらず・・・(T_T)

お腹周りは手強いな(;´Д`A

【12月14日計測記録】
bandicam 2012-12-14 16-55-52-515

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

57㎏台キター!!
~肉体改造計画89日目~
何か急激に体重が減りだした気がします。
今朝、体重を量ってみると、肉体改造生活初めての57㎏台を記録!!
結果が出るとヤル気がでますね(>_<)

【11月03日計測記録】
bandicam 2012-11-03 17-47-52-818

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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